肥満気味のお子さんにも!成長期に超オススメの【高タンパク】お菓子

スポンサーリンク

成長期の子供たちにはタンパク質がたくさん必要です

なんといっても、成長期の小学生や中学生のお子さんにはタンパク質をしっかり食べさせてあげるのが一番です。骨のメインの材料はカルシウムよりもタンパク質なのですからね。

でもね、自分では一生懸命食べているつもりでもなかなかタンパク質が足りてないということもあるんです💦よっしーは糖尿病の女性患者ですが、過多月経気味のせいか一生懸命食べても食べてもなかなか追いつかないことが病院の血液検査で判明してガックリです。

ましてグングン急成長中のお子さんや運動部で頑張っているお子さんは「ちゃんと食べているつもり」でも実はまだ足りてないということはよくあります。

 

サッカー部の中学生の男の子たち

 

貧血は女の子に多いと思われがちですが、成長期には特に運動部の男の子も貧血になることがあるんだそうですよ。貧血を解消するには、ただ鉄分だけ補給してもダメでタンパク質が足りていないといけないんですって。

よっしーの長男は数年前「たまに立ちくらみがする…」と言っていましたが、キレート鉄と高タンパク食ですっかり元気になりました♪

彼はもともとアレルギー性鼻炎でしょっちゅう鼻血を出していたのでそのせいもあったのかもしれません。糖質オフにしてからはアレルギー鼻炎がほぼ治った状態になり、めったに鼻血も出なくなりました。現代のアレルギー疾患の多さは、糖質の過剰摂取と関係があるそうですね!

 

にゃご
にゃご

ちゃんと食べていても、糖質や脂質に偏った食事だとタンパク質が足りていないこともあるんだな!?

よっしー
よっしー

材料が不足していれば成長期でも身長の伸びは悪くなってしまうわ!

少食な子供にタンパク質を無理なく食べさせる方法は?

よっしーの長男はとにかく肉をたくさん欲しがります。しっかり食べた後に「あー、なんだか物足りないなぁ。肉をお代わり!」とまぁこんな感じなので、中学入学以来21か月で身長が15cm→175cmまで伸び、まだまだ止まりそうにありません💦

しかしお友達のママは「子供があまりたくさん食べられないので困っている」と…無理やり食べさせるわけにもいきませんし、肉や魚よりもご飯やパンばかり欲しがるお子さんは肥満が心配ですよね。

そこでお勧めしたいのが「美味しくて高タンパクなおやつを食べさせる」方法です!よっしー宅ではアメリカのiHerb(アイハーブ)というお店で約3年前から毎月、いろいろな商品を取り寄せています。

 



 

最初は「アメリカのお店なんて何だか心配…」と思いましたが、40ドル以上まとめ買いすれば佐川急便かクロネコヤマトさんが1週間ほどで送料無料で配達してくれます。

しかも「食べるプラスチック」と言われる危険な人工のトランス脂肪酸(マーガリンやショートニング、外食、学校給食のパンやスナック菓子など日本では規制がないので野放し状態!)もアメリカでは使用されていないので安心です♪

数あるiHerbのおやつの中でも特にわが家で大人気なのが「プロテインクッキー」と「プロテインチップス」の2つです。これは自信をもってオススメできます!残念ながら国産品ではこれらに匹敵するおやつには未だに出会ったことがありません💦

 

2大超オススメは「プロテインクッキー」「プロテインチップス」

成長期向けのおやつプロテインクッキー

 

プロテインクッキーはすごく大きくて、なんと1枚58gあります!それでカントリーマ〇ムそっくりの普通に美味しいクッキーなのにタンパク質が15gも摂れるので本当に重宝しています。

ママのダイエット中の1食置き換えとしてもお勧めです♪日本人の間でもかなり大人気の商品なのでしばしば売り切れになりますが、それだけ美味しいという事です♡

なお、アメリカの商品の糖質表示はちょっとだけ分かりにくいので、気になる方はこちらをお読みください。お子さんのおやつならまず問題はありませんけどね♪

 

成長期におすすめの高タンパクなプロテインチップス

プロテインチップスは本当にものすごくヤバいです💦 どうヤバイかというと、普通にポテトチップスみたいに美味しいのにタンパク質が21gも摂れて、しかも脂質も糖質もめっちゃ少ないんです。

しっかりした味付けが食欲をそそるようで、あまりたくさん食べられない子にもオススメ!次男がこれが好きでよく食べていますよ♪

こちらも大人気商品なので、よく売り切れになります。見つけたら買っておいた方がいい商品です。ママもぜひ一緒に試してみてくださいね!

iHerbは成長期に必要なマルチビタミン&ミネラルの子供用サプリメントなども日本よりかなり安く購入できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

にゃご
にゃご

食事の時に無理に肉をたくさん食べさせるわけにもいかないもんな。

よっしー
よっしー

美味しいおやつを1回の食事と考えて、賢くタンパク質補給させましょう!