この記事を書いている時点で高校３年の長男は、身長の伸びがほぼ止まったようです。ここ半年で0.5cmしか伸びていないので…
そこで、成長期前からの身長の伸びを振り返ってみたいと思います。どなたかの参考になれば。
長男は生まれた時から背が高くて、いつもクラスで身長順に並ぶと後ろから２～３番めの位置にいました。声変わりは中1の秋ぐらいからだったと思います。
小5…148cm
小６…152cm
中1…158cm
中2…168cm
中3…178cm
高1…182.5cm
高2…185cm
高3…186.5cm
中1の秋ぐらいからよく伸びたなと思いましたので、男子の成長期の典型的な伸び方だったなと思います。そして、これ以上大きくなると服がなくて本当に困るので、ここらあたりで止まってほしいですね！
小６あたりでクラスの他の子達がぐんぐん大きくなり、「あれ？身長順で並ぶと以前よりかなり前の方になった」と焦りましたが、他の子が先に成長期に入ったためでしたね。
中学入学時に175cmのお友達がいて「まあ、なんて大きい子なの！？」とびっくりしましたが、今は長男のほうが大きいそうです。
身長がよく伸びている時期は、とにかく肉などのタンパク質食品をよく欲しがりました。おやつにプロテインバーを常備していました。食事は糖質控えめで牛乳はほとんど飲んでいませんでした。
父親は181cmで母親は166cmですから大きくなることは予想できましたが、計算上の期待値は182cmだったのでよく伸びたなと思います。
成長期の最初の2年はかなり伸びて、その後3年ぐらいかかって伸び方が鈍くなって成長が止まる…というのが典型的な伸び方です。
もしお子さんがまだ成長期が終わっていないのなら、タンパク質豊富な料理でお子さんが好むものをなるべく用意してあげて下さい。おやつも大事です。
部活は運動部でしたが、これが適度な刺激になったのかどうかはわかりません…文化部でも大きい子はいるので。ただ、適度な運動は大事ですよね。
成長期がいつ始まっていつ終わるかは個人差もあるんだね！
そうよ、だからいつ成長期に入ったのか気をつけてないとね。
