肉やプロテインが苦手なお子さんにはEAA(必須アミノ酸)がいい!

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EAAっていったい何?

当ブログではこれまでにさんざん「子供の身長を伸ばすためにはタンパク質が大事です」「肉や魚を食べさせ、不足分はプロテインで補うのも良いです」とお伝えしてきました。

ところが、お子さんによっては必要なだけのタンパク質をなかなか食べられなかったり、たとえ頑張って食べたとしても吸収率があまり良くなくて思ったほど効果がないこともあるそうなのです💦

まず小食なお子さんに「肉をたっぷり食べなさい」と言っても難しいですし、プロテインの独特のドロッとした感じが好きではないお子さんも多いですね。

またタンパク質はそのままの形では吸収できないので、消化酵素によって数時間かかって分解され、最終的にアミノ酸になって吸収されます。

これがお子さんの体質によってはかなり大きな負担になるので「必要なだけのタンパク質をなかなか摂取できず、病気でもないのに身長の伸びが今ひとつ…」という事になってしまう原因のひとつになるのではないでしょうか。

 


国産 EAA グリーンアップル味 (100食分)

 

わが家では長男はいくらでも肉を食べてプロテインを飲み、特にお腹の調子が悪くなることもなくグングン成長してしまいました。

ところが次男は小さいころからあまりたくさん食べる方ではなく、プロテインを飲ませてもオナラが増えたりとどうも調子が良くないようで…「あっ、もしかして!?」と気づいたんですよね💦

いまSNSではEAA(必須アミノ酸)パウダーがプロテインに代わる大ブームとなっています。これは、「人体に絶対に必要だが体内では合成できない種類のアミノ酸」を粉にしたものです。

アミノ酸の形で摂取するので、プロテインと比べると吸収率が抜群に良く、胃腸への負担がかからないということでプロテインがNGな方たちが次々とEAAにハマっているようです。私も!

 

にゃご
にゃご

どの子も肉やプロテインをガンガン摂取できるわけじゃないからニャー。

よっしー
よっしー

そうなのよね。それで困っている親子はたくさんいるはずよ。

 EAAなら寝る前に飲んでも安心、むしろ飲むべし!

成長期の子供は、糖質たっぷりの夜食はなるべく避けたほうが良いと言われています。なぜなら運動をするわけでもない夜遅くに糖質を摂取しても太るだけですし、血糖値を下げるために大量にインスリンが分泌されるからです。

インスリンと成長ホルモンは拮抗ホルモン(互いにその結果を打ち消しあうように働く)なので、大量にインスリンが分泌されている状態で寝ると成長ホルモンが十分に作用しなくなります。

またタンパク質も種類と量によっては糖質ほどではありませんが結構インスリンを分泌させることが分かり、悩みのタネだったのです。

ところがEAAはインスリンをほとんど分泌させない上、消化吸収の負担がかからないので寝る前に飲んでも問題がないどころか、寝る前にも飲んで血中アミノ酸濃度を高くキープすることが大事なのです。

 



 

飲んでも血糖値が上がらないことは、糖尿病患者で常に血糖値をモニターしている私が確認済です。息子たちも2週間ぐらい前からおやつと寝る前にEAAを飲み始めました。

私は足の裏がすべすべになってきました。プロテインが苦手な次男もEAAは喜んで飲んでいます、良かったです。中1ですがまだ成長期ではない感じで、今後に備えてしっかり飲んでほしいです。

EAA グリーンアップル味 は普通に青りんごジュース味で美味しいです。1杯あたり約100円ですが、清涼飲料水やスナック菓子よりずっと良いです♪

マイプロテインというイギリスのネットショップでセールを利用すればその半額近い安さでEAAを購入することができます。我が家ではコーラ味を炭酸水で割ったものに長男がどハマりしています。

 

もっとも大切なのはやはりタンパク質です

こういうテーマのブログをやっているので低身長の子供たちを治療しているクリニックのホームページをたくさん読みましたが、病気ではない場合やはりもっとも重要なのは栄養(特にタンパク質)ですね。

遺伝子は短期間で変化しませんが、戦後の日本で平均身長が短期間でぐっと伸びたのは動物性タンパク質の摂取量が増えたからだと考えられます。

明らかに小食で食事量が足りていない場合はもちろん問題ですが、ちゃんと食べているけどじつは体内での吸収率があまり良くないかも…というのは盲点でした💦

 

 

血液検査でタンパク質が足りているかどうかを知るための指標がいくつかあるのですが、私の場合、一生懸命食べてもなかなかそれらの数値が上がらずに悩むことが多々ありました。そういうことだったのですね。

とりあえず今は寝る前やおやつにEAAを飲み、食前に消化酵素を1カプセル親子で飲んで様子を見ています。これでタンパク質が満たされるといいなぁ…

成長期のお子さんはもちろんですが、お父さんお母さんも一緒にEAAを飲んでみませんか?EAA グリーンアップル味 は美味しくて飲みやすくてイチオシです♪

 

にゃご
にゃご

肌や髪にも良いらしいからママたちにもおすすめだニャン。

よっしー
よっしー

髪や肌は、生命に関係ないからいちばん後回しだものね。