この記事を書いている時点で中学２年生の次男は、生まれたときからずっと身長は平均以下でした。幼い頃は重度の食物アレルギーがありましたので、納豆ごはんにトマトにバナナのような動物性タンパク質の足りない食事を与えていたせいかもしれません。
日本人の平均身長が戦後に急激に伸びたのは、食糧事情が改善して動物性タンパク質の摂取量が増えたためと考えられています。いくら身長が伸びる素質を持っていても、材料が足りなければ伸びませんわな。
次男は成長とともにアレルギーが良くなり、食べられるものが増え、小学校卒業時にはすべての食物アレルギーが陰性となりました。良かったです！
小６の春には140㎝無かった身長も、中２の秋になってようやく遅い成長期に突入したようで、10月154.3㎝→1月156㎝→2月157㎝と順調に伸びてきています。
ちなみに生まれたときから大きくて中学入学時に158㎝ぐらいあった長男は高校１年生で184㎝あるので「もうそろそろ成長が止まりますように」って感じです💦
さて、息子たちには栄養のあるものを食べさせていますが、次男はもともと食が細かったので成長に必要なタンパク質を食事だけでは十分に摂取できないのでは？と不安になりました。
リンク
↑いろいろ試した結果、次男はこのメロン味のプロテインをとても気に入ったので中学校から帰宅するとまず１杯おやつ代わりに飲んでいます。さらに何か食べたい場合は追加で食べています。
１回分の栄養価はエネルギー/113kcal、タンパク質/21.6g、脂質/1.7g、炭水化物/3.8gとなっており、糖や脂肪を摂りすぎることなくタンパク質を補給できるのでオススメです！
コンビニで買えるプロテインバーも悪くないですが、メロンプロテインと比べるとタンパク質少な目で糖質と脂質が多いので、「ちょっと良いお菓子」ぐらいに考えたほうがいいかもしれませんね。
低身長
たなか成長クリニックは、低身長を中心とした小児内分泌疾患を扱う専門性の高いクリニックです。
teishincho
↑何か病気で身長が伸びない場合は治療が必要ですが、病気でない場合はタンパク質などの栄養が足りているかどうかが非常に重要のようですね。
成長に必要な栄養はタンパク質だけではありませんが、わが家では亜鉛の含まれたマルチビタミン＆ミネラルを家族で愛飲しています。亜鉛不足で低身長になることがあるので不足しないように心がけたいですね。
にゃご
タンパク質が足りないと、身長が伸びにくくなるんだね。
よっしー
まず生命維持に重要な部分にタンパク質が回されちゃって、身長が伸びることは後回しだものね。
